ADF Active

Το ADF Active σας βοηθά να εκπαιδεύσετε και να προετοιμαστείτε για την είσοδο στην Αυστραλιανή Αμυντική Δύναμη (ADF). Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πρόσληψης, θα πραγματοποιήσετε μια αξιολόγηση φυσικής κατάστασης πριν από την είσοδο (PFA). Αυτή η εφαρμογή θα εξηγήσει το PFA με βάση τον ρόλο του Ναυτικού, του Στρατού ή της Πολεμικής Αεροπορίας για τον οποίο κάνετε αίτηση. Θα σας διδάξει επίσης τις σωστές τεχνικές για κάθε άσκηση και θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην προπόνηση της φυσικής σας κατάστασης.

Θα μάθετε τις σωστές τεχνικές, θα κάνετε εξατομικευμένες προπονήσεις και θα παρακολουθείτε τη φυσική σας κατάσταση με ασκήσεις όπως το ηχητικό τεστ, τα push-ups, τα sit-ups, τα pull-ups και άλλα.

ΠΡΟΣΑΡΜΟΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Αποκτήστε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα σχεδιασμένο για να σας φτάσει στο απαιτούμενο επίπεδο φυσικής κατάστασης για το φύλο σας και την υπηρεσία που προτιμάτε.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ

Θα σας δείξουν τον σωστό τρόπο για να κάνετε push-ups, sit-ups και μια δοκιμή μπιπ/διαδρομή με λεωφορείο, με οδηγίες βήμα προς βήμα εικόνες και βίντεο.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ

Μπορείτε να ελέγξετε πώς προχωράτε με στατιστικά, γραφήματα και μια πρακτική PFA.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Αποκτήστε πρόσβαση σε άρθρα και podcast που θα σας παρέχουν συμβουλές, καθοδήγηση και κίνητρα κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας.

Με ένα ολόκληρο πρόγραμμα γυμναστικής στην παλάμη του χεριού σας, το ADF Active θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την PFA της Αυστραλιανής Αμυντικής Δύναμης.

Το Ναυτικό, ο Στρατός και η Πολεμική Αεροπορία έχουν διαφορετικές απαιτήσεις φυσικής κατάστασης που περιγράφονται στην εφαρμογή.